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Artigos de sua autoria no portal Medicina Ribeirão

alimentos ricos em biotina para cabelos

Biotina: Benefícios e Dicas para Cabelos Fortes

Neste artigo, exploramos a biotina, seus benefícios e efeitos colaterais, como ela contribui para a saúde do cabelo e dicas para melhorar a saúde do cabelo usando biotina. Também apresentamos um produto recomendado com base em experiências pessoais.

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Melatonina: o Hormônio do Sono

Resumo: A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, responsável pela regulação do ciclo sono-vigília. Além disso, possui propriedades antioxidantes e fortalece o sistema imunológico. O uso de suplementos de melatonina pode ser indicado para insônia e outros distúrbios do sono, sempre sob orientação médica. Para estimular a produção natural de melatonina, é importante adotar hábitos saudáveis, como exposição à luz solar e ambiente escuro para dormir.

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