9 Alimentos Ricos em Zinco para Fortalecer sua Imunidade
Este artigo detalha a importância do zinco para a imunidade e lista 9 alimentos ricos neste mineral. Também destaca a necessidade de manter hábitos saudáveis para fortalecer a imunidade.
14 Alimentos Surpreendentes com Quase Zero Carboidratos para Perda de Peso
Os carboidratos são uma parte essencial da nossa alimentação, fornecendo a energia necessária para o dia a dia. No entanto, uma redução de carboidratos pode ser benéfica para quem busca perda de peso. Se você está procurando maneiras de reduzir a ingestão de carboidratos, temos a lista perfeita para você. 1. Pão de Nuvem (Cloud…
Como controlar a sua glicose em 4 pilares: Um guia para pré-diabetes
O pré-diabetes é uma condição de saúde que requer atenção, pois pode evoluir para diabetes tipo 2 se não tratada adequadamente. Neste artigo, aprenderemos sobre as causas, sintomas, tratamentos e medidas preventivas para esta condição. O que é pré-diabetes? O pré-diabetes ocorre quando os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o…
Um Guia Para Controlar Sua Glicose – Evite a Diabetes (pré-diabetes)
O pré-diabetes é uma condição de saúde que requer atenção, pois pode evoluir para diabetes tipo 2 se não tratada adequadamente. Neste artigo, aprenderemos sobre as causas, sintomas, tratamentos e medidas preventivas para esta condição. O que é pré-diabetes? O pré-diabetes ocorre quando os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o…
Café da Manhã Nutritivo: Opções Saborosas e Saudáveis
O café da manhã é considerado por muitos a refeição mais importante do dia. É quando nosso corpo precisa de energia e nutrientes após um longo período de jejum. Neste artigo, vamos abordar o que comer no café da manhã e como otimizar sua refeição matinal para uma vida mais saudável e produtiva. Opções saudáveis…
Os Benefícios dos Ovos e Cuidados no Consumo: Guia Completo
Neste artigo, exploramos o mito e a verdade sobre o consumo de ovos e seu impacto na saúde. Analisamos a composição nutricional dos ovos e comparamos a quantidade de gordura saturada com outros alimentos. Além disso, discutimos a relação entre o consumo de ovos e a saúde cardiovascular e o colesterol.
O que é a Dieta DASH?
A Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão, em português) é um plano alimentar desenvolvido para combater e prevenir a hipertensão, ou pressão arterial alta. Essa dieta enfatiza o consumo de alimentos ricos em nutrientes e pobres em gorduras saturadas, gorduras trans e sódio. Benefícios da Dieta DASH…
Emagrecimento: como perder peso com saúde e eficiência
Introdução Perder peso é um objetivo comum a muitas pessoas, principalmente quando se busca uma vida mais saudável e equilibrada. Mas por onde começar? Neste artigo, abordaremos todos os aspectos importantes para quem deseja emagrecer de forma saudável e sustentável. Alimentação Dieta equilibrada A base para perder peso é uma dieta equilibrada e variada, que…
Óleo de coco está relacionado ao aumento do LDL (colesterol ruim)
Combinando as descobertas de 16 estudos publicados, os pesquisadores descobriram que o uso de óleo de coco estava associado a aumentos na lipoproteína de baixa densidade (LDL), também chamado de “colesterol ruim”, e nos níveis de colesterol total, potencialmente colocando as pessoas em maior risco de doença cardiovascular.
10 dicas sobre Dieta e Saúde
Disponibilizo um importante texto sobre alimentação saudável. Esse texto está atualizado com estudos recentes, mostrando evidências de benefícios ou malefícios de acordo com cada grupo de alimentos. Para quem deseja adquirir mais conhecimento em relação a dieta e saúde, ler esse texto valerá a pena.
