Qual é o Melhor Horário para se Exercitar?
Muitos de nós já nos perguntamos: “Qual é o momento ideal para se exercitar?” Relógio Biológico e Você – a interação entre o momento de… Continue a ler »Qual é o Melhor Horário para se Exercitar?
Exercício Físico
Explore nossa seleção de artigos dedicados ao mundo dos exercícios físicos e descubra como a prática regular pode ser uma poderosa aliada na prevenção de doenças e na promoção da qualidade de vida. Entenda, através de estudos e dicas práticas, como o movimento do corpo não só fortalece músculos e ossos, mas também nutre a mente, equilibra as emoções e estabelece um caminho para um futuro mais saudável e pleno.
Beach Tennis e Saúde Mental: O Esporte Surpreendente que Combate Ansiedade e Depressão
Hoje, temos a honra de conversar com dois renomados psiquiatras, Dr. Felipe Tadeu e Dr. André Beraldo, sobre um tema que tem ganhado destaque: beach… Continue a ler »Beach Tennis e Saúde Mental: O Esporte Surpreendente que Combate Ansiedade e Depressão
Sedentarismo: entenda, para ter uma vida mais saudável
O sedentarismo é caracterizado pela ausência, ou baixa frequência, de atividades físicas. Uma pessoa sedentária, portanto, não pratica exercícios físicos regulares e tende a permanecer… Continue a ler »Sedentarismo: entenda, para ter uma vida mais saudável
7 Benefícios do Beach Tennis para Saúde Cardiovascular
Este artigo aborda os benefícios do beach tennis para a saúde cardiovascular e a importância de praticar exercícios com intensidade moderada. Além disso, são apresentadas dicas para evitar lesões, a escolha do material adequado e a importância da socialização no jogo de duplas. O artigo também responde a perguntas frequentes e oferece informações adicionais para aprofundar no assunto.
7 Estratégias para Incorporar Atividade Física no Dia a Dia: Guia Completo
A incorporação de atividade física no dia a dia é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Viver uma vida sedentária pode levar a… Continue a ler »7 Estratégias para Incorporar Atividade Física no Dia a Dia: Guia Completo
Como calcular a Frequência Cardíaca para um treino de intensidade moderada?
Aqui neste texto, iremos ver como calcular a frequência cardíaca (FC) para treinamento aeróbico. Nesse caso, estou falando do cálculo para um treino aeróbico de intensidade moderada. Um tipo de treino classicamente benéfico para sua saúde!
Benefícios dos exercícios regulares no contexto da pandemia atual.
Indivíduos que fazem exercícios regulares, de uma forma geral apresentam uma proteção contra viroses, com redução da incidência de infecções de vias aéreas superiores e… Continue a ler »Benefícios dos exercícios regulares no contexto da pandemia atual.
HIIT – Treino Intervalado de Alta Intensidade
O exercício físico regular tem evidências de amplos benefícios para saúde. Há dados demonstrando que o sedentarismo, pode ser um preditor de risco cardiovascular tão… Continue a ler »HIIT – Treino Intervalado de Alta Intensidade
Atividade Física Regular em 2020
Quem assistiu ao filme Dois Papas, pode ter percebido em alguns momentos, uma voz emitida por um smartwatch, incentivando o Papa a andar. Em outro… Continue a ler »Atividade Física Regular em 2020
10 Exercícios que os homens devem evitar
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Conforme já relatei em posts anteriores, exercício aeróbico de no mínimo 150 minutos por semana, complementado pelos exercícios de resistência 2 a 3x por semana, ajudam a manter a saúde cardiovascular. Veja mais detalhes no link de Recomendação de Exercícios
Entretanto, devemos tomar cuidados ao fazer alguns exercícios que podem levar a lesões ou dores nos ombros, costas e joelhos.Continue a ler »10 Exercícios que os homens devem evitar