Explore nossa seleção de artigos dedicados ao mundo dos exercícios físicos e descubra como a prática regular pode ser uma poderosa aliada na prevenção de doenças e na promoção da qualidade de vida. Entenda, através de estudos e dicas práticas, como o movimento do corpo não só fortalece músculos e ossos, mas também nutre a mente, equilibra as emoções e estabelece um caminho para um futuro mais saudável e pleno.
Muitos de nós já nos perguntamos: “Qual é o momento ideal para se exercitar?” Relógio Biológico e Você – a interação entre o momento de se exercitar e nossas refeições tornou-se um tema de destaque nos últimos anos. Enquanto a mídia, pesquisadores e profissionais de saúde debatem com entusiasmo, é fundamental evitar cair na armadilha…
Hoje, temos a honra de conversar com dois renomados psiquiatras, Dr. Felipe Tadeu e Dr. André Beraldo, sobre um tema que tem ganhado destaque: beach tennis e saúde mental. Vamos entender como esse esporte pode ser um aliado no combate à depressão e ansiedade. Beach Tennis e Depressão Portal Medicina Ribeirão: O beach tennis tem…
O sedentarismo é caracterizado pela ausência, ou baixa frequência, de atividades físicas. Uma pessoa sedentária, portanto, não pratica exercícios físicos regulares e tende a permanecer grande parte do dia sentada ou deitada, seja por motivos profissionais ou de lazer. O Impacto do Sedentarismo na Saúde Sabe aquele hábito de ficar horas no sofá, maratonando séries…
Este artigo aborda os benefícios do beach tennis para a saúde cardiovascular e a importância de praticar exercícios com intensidade moderada. Além disso, são apresentadas dicas para evitar lesões, a escolha do material adequado e a importância da socialização no jogo de duplas. O artigo também responde a perguntas frequentes e oferece informações adicionais para aprofundar no assunto.
A incorporação de atividade física no dia a dia é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Viver uma vida sedentária pode levar a problemas de saúde, como obesidade, doenças cardiovasculares e estresse. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades em incluir exercícios em suas rotinas diárias devido a fatores como falta de tempo, motivação…
Aqui neste texto, iremos ver como calcular a frequência cardíaca (FC) para treinamento aeróbico. Nesse caso, estou falando do cálculo para um treino aeróbico de intensidade moderada. Um tipo de treino classicamente benéfico para sua saúde!
Indivíduos que fazem exercícios regulares, de uma forma geral apresentam uma proteção contra viroses, com redução da incidência de infecções de vias aéreas superiores e melhor evolução clínica, com menos complicações. Estas evidências são documentadas em tipos distintos de infecções virais, inclusive em algumas causadas por rinovírus e alguns tipos de coronavírus. A prática regular…
O exercício físico regular tem evidências de amplos benefícios para saúde. Há dados demonstrando que o sedentarismo, pode ser um preditor de risco cardiovascular tão forte, como a hipertensão, o diabetes e o tabagismo. Numerosos estudos epidemiológicos mostram que indivíduos sedentários tem uma mortalidade 2 a 3 vezes em comparação com pessoas com boa aptidão…
Quem assistiu ao filme Dois Papas, pode ter percebido em alguns momentos, uma voz emitida por um smartwatch, incentivando o Papa a andar. Em outro momento do filme, ele recebe o seguinte aviso do relógio inteligente: “Parabéns você atingiu 10 mil passos hoje”. Na mesma cena, o Papa de 86 anos, diz que foi seu…
[wpvideo g32DF7BI] Conforme já relatei em posts anteriores, exercício aeróbico de no mínimo 150 minutos por semana, complementado pelos exercícios de resistência 2 a 3x por semana, ajudam a manter a saúde cardiovascular. Veja mais detalhes no link de Recomendação de Exercícios Entretanto, devemos tomar cuidados ao fazer alguns exercícios que podem levar a…
