Presente no cafĆ©, chĆ” e refrigerantes, a cafeĆna Ć© a substĆ¢ncia farmacologicamente ativa mais utilizada no mundo. A exposição Ć cafeĆna Ć© geralmente de longa duração e a prevalĆŖncia de exposição Ć© muito alta (>80%) na maioria dos paĆses.
As principais fontes de cafeĆna e a quantidade presente em cada uma, estĆ£o resumidas na tabela (em inglĆŖs) abaixo.
Tabela – Caffeine content in foods and beverages – UpToDate
Refrigerantes podem ter cerca de 50 mg em 355 ml.
EnergƩticos chegam a ter 250 mg em 01 unidade, variando de 50 a 300 mg.
EvidĆŖncias dos Efeitos Cardiovasculares da CafeĆna
O cafĆ©, alĆ©m de ser rico em cafeĆna, possui compostos bioativos como polifenóis, em especial os Ć”cidos clorogĆŖnicos, o magnĆ©sio e o potĆ”ssio, que podem favorecer a redução da PA. A cafeĆna Ć© capaz de elevar agudamente a PressĆ£o Arterial, por mais de trĆŖs horas, mas o consumo regular leva Ć tolerĆ¢ncia. ingestĆ£o de cafĆ© a longo prazo nĆ£o tem sido associada a maior incidĆŖncia de HipertensĆ£o Arterial. Pelo contrĆ”rio, as metanĆ”lises de estudos de coorte mostram que o consumo de cafĆ© se associou a um efeito discreto de redução no risco de hipertensĆ£o. Na falta de evidĆŖncias experimentais robustas, recomenda-se que o consumo de cafĆ© nĆ£o exceda quantidades moderadas (? 200 mg de cafeĆna).
Diretrizes Brasileiras de HipertensĆ£o Arterial ā 2020
As evidĆŖncias disponĆveis sugerem que o consumo de cafĆ© nĆ£o tenha um impacto significativo no perfil de colesterol e triglicĆ©rides..
A cafeĆna consumida em doses habituais nĆ£o costuma provocar arritmias graves. No entanto, Ć© aconselhĆ”vel para pacientes com possĆvel doenƧa cardĆaca a evitar energĆ©ticos e outras bebidas com quantidade excessiva de cafeĆna.
PreocupaƧƵes relacionadas a possĆveis efeitos cardiovasculares deletĆ©rios da cafeĆna quando usadas em quantidades pequenas ou moderadas (por exemplo, ? seis xĆcaras de cafĆ© por dia) sobre resultados cardiovasculares como morte ou acidente vascular cerebral nĆ£o foram confirmadas pelos estudos. NĆ£o hĆ” evidĆŖncias suficientes para tirar conclusƵes sobre os efeitos cardiovasculares em caso de consumo maior do que essa quantidade de cafĆ© por dia.
Os autores do UptodateĀ®, nĆ£o recomendam parar a ingestĆ£o de cafeĆna com o propósito de prevenção cardiovascular. No entanto, Ć© razoĆ”vel tentar evitar a cafeĆna em pacientes com sintomas de palpitaƧƵes.
Fonte: UptodateĀ®
#Atualizado com base na literatura mĆ©dica disponĆvel em marƧo de 2021
Por fim, vale a pena ressaltar que a sensibilidade a cafeĆna Ć© variĆ”vel de pessoa para pessoa. Dessa forma, algumas recomendaƧƵes tambĆ©m podem variar de acordo com as caracterĆsticas e resultados de exames de cada um.
E vocĆŖ, qual a sua ingestĆ£o diĆ”ria de cafeĆna e quais os efeitos que sente?
Um forte abraƧo a todos!