Orientações para realizar medidas da pressão arterial em sua residência.
Realizar 03 medidas pela manhã + 03 medidas a noite por cerca de 05 dias. Veja detalhes abaixo.
As medidas da pressão arterial devem ser feitas em dois horários diferentes:
- PRIMEIRO HORÁRIO: pela manhã, antes das suas medicações e antes do café da manhã. Realizar três medidas com intervalo de 01 minuto entre cada medida.
- SEGUNDO HORÁRIO: Faça a medida 30 minutos antes do jantar ou 02 horas após o jantar. Faça três medidas em sequência com intervalo de 01 minuto.
Observe as seguintes dicas para a medida correta da pressão arterial:
- Esteja em ambiente calmo e em repouso há pelo menos 5 minutos.
- Não fale durante a medida.
- Se houver algum estresse emocional, espere se acalmar, cerca de 20 a 30 minutos, para realizar as medidas.
- Realize as medidas com o braço apoiado na altura do coração.
- Não fumar, ingerir cafeína ou qualquer outro estimulante, nos 30 minutos anteriores a aferição da pressão arterial.
- Utilizar um aparelho calibrado.
- Utilize um manguito (a borracha que reveste seu braço) de tamanho adequado para a circunferência do seu braço.
Exemplo de como anotar as medidas:
Link de Folha para download e para imprimir => Folha para anotar Pressão Arterial