Guia de médicos Unimed Ribeirão
Acesso abaixo – Guia médico Unimed Ribeirão
Guia Médico Unimed Ribeirão – Plano Especial
Continue a ler »Guia de médicos Unimed RibeirãoAcesso abaixo – Guia médico Unimed Ribeirão
Guia Médico Unimed Ribeirão – Plano Especial
Continue a ler »Guia de médicos Unimed RibeirãoA ortopedia é uma especialidade médica que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção de doenças e lesões do sistema musculoesquelético. A seguir, apresentamos uma… Continue a ler »Ortopedistas Unimed Ribeirão Preto
Os reumatologistas são especialistas em doenças que afetam o sistema músculo-esquelético, incluindo ossos, articulações, músculos, tendões e ligamentos. Eles também tratam de doenças autoimunes, como… Continue a ler »Reumatologistas em Ribeirão Preto
[wpvideo NtG3TH4L]
O vídeo acima teve mais de 06 milhões de visualizações no Youtube em apenas 01 ano.
O Título é chamativo: OS ÚNICOS EXERCÍCIOS QUE OS HOMENS PRECISAM FAZER PARA AUMENTAR OS MÚSCULOS.
Acredito que devemos ter um pouco de cuidado com generalizações. Minha recomendação é que caso opte por fazer os exercícios acima, que faça com auxílio de um PROFISSIONAL ESPECIALIZADO, seja seu personal trainer ou o educador físico da academia. Fazer exercícios de maneira inadequada pode levar a lesões que irão comprometer sua qualidade de vida e saúde.
Dito tudo isso como ressalvas, o vídeo acima realmente pode ajudar, principalmente no meu caso que somente tenho 03 dias disponíveis parar ir na academia. Principalmente quando estou em períodos corridos (quase sempre rs), dou preferência para fazer um dos exercícios acima.
Abaixo relato do próprio autor do vídeo:
?These are the 7 best exercises for men to build muscle fast. Whether you’re a beginner, a skinny guy struggling to get bigger, or even if you’re advanced these exercises will help you gain muscle mass faster. You should be incorporating a couple of these everyday obviously leaving enough time for recovery. You can also combine these exercises into full body muscle building workouts that provide the best results. ?
#1-Barbell row 1:04
#2- Barbell and dumbbell chest presses 2:48
#3- Barbell squats 4:33
#4- The pull up 7:12
#5 -Deadlift 8:51
#6- Shoulder press 10:15
#7- Power clean 11:51
Este artigo aborda a importância de corrigir a postura arredondada dos ombros para evitar problemas de saúde e melhorar a qualidade de vida. Inclui exercícios corretivos, alongamentos e dicas para ajustar o ambiente de trabalho e o estilo de vida.
Disponibilizo um importante texto sobre alimentação saudável. Esse texto está atualizado com estudos recentes, mostrando evidências de benefícios ou malefícios de acordo com cada grupo de alimentos. Para quem deseja adquirir mais conhecimento em relação a dieta e saúde, ler esse texto valerá a pena.
PREVENÇÃO EM PRIMEIRO LUGAR “Através da prevenção, torna-se possível viver mais tempo com qualidade de vida”, destaca Dr. Rafael Otsuzi No checkup cardiológico ou consulta… Continue a ler »Checkup
A ecocardiografia ou ecocardiograma bidimensional com Doppler é um exame de ultrassom, que permite a aquisição de imagens em tempo real do coração. É um… Continue a ler »O que é o Ecocardiograma?
O Roacutan é um medicamento conhecido por ser eficaz no tratamento de acne grave e outras condições de pele. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas… Continue a ler »Roacutan: Efeitos colaterais, preço e perguntas e respostas
O que são vitaminas? Vitaminas são substâncias encontradas nos alimentos. A maioria das vitaminas são substâncias que o corpo não pode fazer por conta própria,… Continue a ler »Suplementos vitamínicos – O que você precisa saber