Você já parou para pensar na importância de uma boa noite de sono? Entenda sobre a Melatonina e Vitaminas. O sono não é apenas um luxo; é uma necessidade biológica que afeta quase todos os aspectos da nossa saúde. Hoje, vamos explorar se a Melatonina, Triptofano, Magnésio, Metilfolato e Vitamina B6 podem melhorar a qualidade…
Você já se perguntou por que as arritmias cardíacas são uma preocupação crescente na medicina moderna? As arritmias não só afetam milhões de pessoas em todo o mundo, mas também são uma das principais causas de hospitalização. O tratamento eficaz dessas condições é crucial, e é aqui que o magnésio entra em cena. Entenda a…
Este artigo explora a importância do magnésio, um mineral essencial para a saúde do corpo. Abrange tópicos como os sintomas e causas da deficiência de magnésio, tratamentos disponíveis, alimentos ricos em magnésio e os valores de referência para os níveis de magnésio no corpo.
Este artigo discute os suplementos dietéticos mais conhecidos usados para melhorar o sono, incluindo melatonina, valeriana, camomila, magnésio e L-teanina. A evidência para a eficácia desses suplementos é revisada, com destaque para a melatonina como a opção com a melhor evidência, embora ainda fraca. Além disso, são apresentadas várias estratégias para melhorar a qualidade do sono sem o uso de suplementos dietéticos, como manter uma rotina regular de sono, criar um ambiente propício ao sono e praticar técnicas de relaxamento.
Este artigo explora as diferenças entre os diversos tipos de magnésio (quelado, orgânico, inorgânico e outros) e fornece informações sobre como escolher o tipo mais adequado às necessidades individuais, considerando aspectos como biodisponibilidade, tolerância digestiva e condições de saúde específicas.
