Você já parou para pensar na importância de uma boa noite de sono? Entenda sobre a Melatonina e Vitaminas. O sono não é apenas um… Continue a ler »Melatonina e Vitaminas como Aliados para Noites Tranquilas
Você já se perguntou por que as arritmias cardíacas são uma preocupação crescente na medicina moderna? As arritmias não só afetam milhões de pessoas em… Continue a ler »Magnésio e Arritmias: Por Que este Mineral Merece Sua Atenção
Este artigo explora a importância do magnésio, um mineral essencial para a saúde do corpo. Abrange tópicos como os sintomas e causas da deficiência de magnésio, tratamentos disponíveis, alimentos ricos em magnésio e os valores de referência para os níveis de magnésio no corpo.
Este artigo discute os suplementos dietéticos mais conhecidos usados para melhorar o sono, incluindo melatonina, valeriana, camomila, magnésio e L-teanina. A evidência para a eficácia desses suplementos é revisada, com destaque para a melatonina como a opção com a melhor evidência, embora ainda fraca. Além disso, são apresentadas várias estratégias para melhorar a qualidade do sono sem o uso de suplementos dietéticos, como manter uma rotina regular de sono, criar um ambiente propício ao sono e praticar técnicas de relaxamento.
Este artigo explora as diferenças entre os diversos tipos de magnésio (quelado, orgânico, inorgânico e outros) e fornece informações sobre como escolher o tipo mais adequado às necessidades individuais, considerando aspectos como biodisponibilidade, tolerância digestiva e condições de saúde específicas.