Tabela com medidas para melhorar o LDL e o Colesterol Total

  Informações complementares a tabela: 1 - Fitoesteróis:  Os fitoesteróis são compostos vegetais que contribuem com a redução do colesterol sanguíneo. O consumo de fitosteróis reduz a absorção de colesterol. Eles são encontrados em pequenas quantidades em alimentos como castanhas, sementes, produtos integrais, frutas e vegetais. Considera-se que, em média, o consumo de 2 gramas ao … Continue lendo Tabela com medidas para melhorar o LDL e o Colesterol Total

Óleo de coco está relacionado ao aumento do LDL (colesterol ruim)

Combinando as descobertas de 16 estudos publicados, os pesquisadores descobriram que o uso de óleo de coco estava associado a aumentos na lipoproteína de baixa densidade (LDL), também chamado de “colesterol ruim”, e nos níveis de colesterol total, potencialmente colocando as pessoas em maior risco de doença cardiovascular.

Como melhorar o colesterol?

  Tabelas das principais intervenções não farmacológicas para melhorar o colesterol e os triglicérides.               Evitar excesso de carne vermelha, manteiga, alimentos fritos, queijos gordos e outros alimentos com muita gordura saturada                       Artigos relacionados: Mais informações sobre Triglicérides … Continue lendo Como melhorar o colesterol?