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A Oxandrolona é um medicamento que tem ganhado destaque, principalmente no mundo fitness. Mas, o que muitos não sabem é que seu uso indevido podeContinue a ler »Oxandrolona: Alerta sobre o uso!
A incorporação de atividade física no dia a dia é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Viver uma vida sedentária pode levar aContinue a ler »7 Estratégias para Incorporar Atividade Física no Dia a Dia: Guia Completo
Todas as principais diretrizes de Hipertensão Arterial recomendam um mínimo de:
=> 150 minutos de exercício físico aeróbico de intensidade moderada por semana
Exercício aeróbico é um termo genérico, que utiliza o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício geralmente trabalha vários grupos musculares de forma rítmica e inclui atividades que melhoram a aptidão cardiorrespiratória. É possível realizar exercícios aeróbicos através de caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança, entre outros. O exercício aeróbico tem ampla evidência de benefício para saúde, incluindo a prevenção e tratamento de hipertensão.
Continue a ler »Exercício Físico no Tratamento e Prevenção de Hipertensão
Atividade física é qualquer atividade que envolve grandes grupos musculares, incluindo atividades diárias rotineiras, como fazer compras ou subir escadas. Exercício inclui qualquer atividade feita com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.
A aptidão física pode ser descrita como a capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e vigilância, sem fadiga excessiva, e com ampla energia para desfrutar de atividades de lazer e atender a emergências imprevistas.
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