Estratégias para incorporar Atividade Física no dia a dia

Conseguir que alguns pacientes sigam as orientações de exercícios pode ser um desafio. Muitas vezes, a principal barreira é a falta de tempo devido às responsabilidades no trabalho e com a família. Quando os pacientes dizem que não conseguem encontrar tempo para se exercitar, os autores do uptodate® recomendam: Use uma rotina de caminhada no … Continue lendo Estratégias para incorporar Atividade Física no dia a dia

Exercício Físico no Tratamento e Prevenção de Hipertensão

Atividade física regular - Recomendações de exercícios para melhorar a Pressão Arterial    Qual o tempo mínimo recomendado de exercício físico aeróbico por semana? Todas as principais diretrizes de Hipertensão Arterial recomendam um mínimo de: => 150 minutos de exercício físico aeróbico de intensidade moderada por semana   O que seria Exercício Aeróbico? Exercício aeróbico … Continue lendo Exercício Físico no Tratamento e Prevenção de Hipertensão

Exercício físico

Atividade física é qualquer atividade que envolve grandes grupos musculares, incluindo atividades diárias rotineiras, como fazer compras ou subir escadas. Exercício inclui qualquer atividade feita com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. A aptidão física pode ser descrita como a capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e vigilância, sem fadiga excessiva, … Continue lendo Exercício físico