Como melhorar o colesterol?

Tabelas das principais intervenções não farmacológicas para melhorar o colesterol e os triglicérides. No final desse texto, links importantes para artigos com mais detalhes a respeito de mudanças saudáveis no estilo de vida, incluindo dietas saudáveis.             Evitar excesso de carne vermelha, manteiga, alimentos fritos, queijos gordos e outros alimentos … Continue lendo Como melhorar o colesterol?

Alimentos e suplementos podem reduzir o colesterol?

Alimentos e suplementos podem reduzir o colesterol?   Posso baixar meu colesterol mudando minha dieta?  Sim.   Você pode reduzir o seu colesterol, se você evitar excesso de carne vermelha, manteiga, alimentos fritos, queijo e outros alimentos com muita gordura saturada. Em geral, uma dieta saudável pode incluir: ● Comer mais fibra solúvel - Fibra solúvel … Continue lendo Alimentos e suplementos podem reduzir o colesterol?

HDL e dieta

  Convido a nutricionista Cecília Helena P.S. Mattos para comentar sobre HDL e dieta. O que é o HDL? O HDL (do inglês, high-density lipoprotein),também conhecido popularmente como “colesterol bom”, é uma proteína transportadora de colesterol e triglicerídeos, e tem como função levá-los dos tecidos periféricos ao fígado, onde são convertidos principalmente em ácidos biliares.   Qual … Continue lendo HDL e dieta