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Editor Medicina Cardiologia e Saúde

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Melatonina O Guia Completo sobre o Hormonio do Sono

Melatonina: o Hormônio do Sono

Resumo: A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, responsável pela regulação do ciclo sono-vigília. Além disso, possui propriedades antioxidantes e fortalece o sistema imunológico. O uso de suplementos de melatonina pode ser indicado para insônia e outros distúrbios do sono, sempre sob orientação médica. Para estimular a produção natural de melatonina, é importante adotar hábitos saudáveis, como exposição à luz solar e ambiente escuro para dormir.