março 2023

showcasing dietary supplements and sleep. The scene includes a peaceful bedroom setting with a nightstand displ

Suplementos Dietéticos e o Sono: O que você precisa saber

por Dr. Rafael Vinicius Otsuzi
21/03/202318/12/2023

Este artigo discute os suplementos dietéticos mais conhecidos usados para melhorar o sono, incluindo melatonina, valeriana, camomila, magnésio e L-teanina. A evidência para a eficácia desses suplementos é revisada, com destaque para a melatonina como a opção com a melhor evidência, embora ainda fraca. Além disso, são apresentadas várias estratégias para melhorar a qualidade do sono sem o uso de suplementos dietéticos, como manter uma rotina regular de sono, criar um ambiente propício ao sono e praticar técnicas de relaxamento.

Medicamentos Anti-Hipertensivos e Aleitamento Materno: Tabela 2020

por Dr. Rafael Vinicius Otsuzi
21/03/202319/09/2023

Este artigo aborda o uso de medicamentos anti-hipertensivos no contexto do aleitamento materno, fornecendo informações baseadas em referências médicas confiáveis. Enfatiza a importância da orientação médica e desaconselha a automedicação. São apresentadas informações relevantes sobre diferentes classes de medicamentos anti-hipertensivos e sua relação com o aleitamento materno.

Vitamina D tudo que você precisa saber

A vitamina D é um nutriente essencial para a saúde óssea, função imunológica e bem-estar geral. A principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol, mas também pode ser obtida através de alimentos e suplementos. A deficiência de vitamina D pode levar a sintomas como fadiga, dor nos ossos e músculos e baixa imunidade. Conhecer as principais fontes de vitamina D, os sintomas de deficiência e como aumentar sua ingestão pode ajudar a garantir uma vida saudável e equilibrada.

Coenzima Q10: Um Suplemento para o Bem-estar

por Dr. Rafael Vinicius Otsuzi
20/03/202309/06/2023
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A coenzima Q10 (também conhecida como CoQ10 ou ubiquinona) é uma substância natural, semelhante a uma vitamina, encontrada em todas as células do nosso corpo.… Continue a ler »Coenzima Q10: Um Suplemento para o Bem-estar

imagem representado as letras do magnésio da tabela periódica

Quais as diferenças entre os tipos de magnésio?

Este artigo explora as diferenças entre os diversos tipos de magnésio (quelado, orgânico, inorgânico e outros) e fornece informações sobre como escolher o tipo mais adequado às necessidades individuais, considerando aspectos como biodisponibilidade, tolerância digestiva e condições de saúde específicas.

Melatonina O Guia Completo sobre o Hormonio do Sono

Melatonina: o Hormônio do Sono

por Editor Medicina Cardiologia e Saúde
20/03/202320/12/2023

Resumo: A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, responsável pela regulação do ciclo sono-vigília. Além disso, possui propriedades antioxidantes e fortalece o sistema imunológico. O uso de suplementos de melatonina pode ser indicado para insônia e outros distúrbios do sono, sempre sob orientação médica. Para estimular a produção natural de melatonina, é importante adotar hábitos saudáveis, como exposição à luz solar e ambiente escuro para dormir.

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Vencendo a Insônia: Insônia tratamento não medicamentoso

Conheça estratégias eficientes para combater a insônia sem o uso de medicamentos. Dicas, técnicas e métodos para ajudá-lo a encontrar o descanso que você merece.… Continue a ler »Vencendo a Insônia: Insônia tratamento não medicamentoso

suplementos nutricionais, diversos, imagem gerada por IA

Suplementos Nutricionais – Guia Completo

por Dr. Rafael Vinicius Otsuzi
19/03/202317/09/2023

Drogas para melhorar o desempenho, suplementos e outras substâncias têm sido usadas em diversos contextos por atletas e não atletas por décadas. Indivíduos tomam drogas… Continue a ler »Suplementos Nutricionais – Guia Completo

Intervalo QT: Por Que é Importante Entender Sobre Ele?

por Dr. Rafael Vinicius Otsuzi
18/03/202328/12/2023

O intervalo QT é um dos parâmetros mais importantes da eletrocardiografia (ECG). É um período que representa a duração total da contração e relaxamento do… Continue a ler »Intervalo QT: Por Que é Importante Entender Sobre Ele?