tratamento não medicamentoso

Conheça estratégias eficientes para combater a insônia sem o uso de medicamentos. Dicas, técnicas e métodos para ajudá-lo a encontrar o descanso que você merece. Resumo: Neste artigo, abordamos diversas estratégias de insônia tratamento não medicamentoso, incluindo a adoção de hábitos saudáveis de sono, técnicas de relaxamento, atividades físicas e terapias alternativas. Essas abordagens têm…