Entenda a Hipertensão Mascarada e a Importância do MRPA A hipertensão mascarada é uma condição que pode passar despercebida, mas é essencial conhecê-la e identificá-la corretamente. O exame de monitoramento residencial da pressão arterial (MRPA) é uma ferramenta crucial para detectar esse problema. O que é o MRPA e como ele se relaciona com a…
Esse é um guia prático, fundamental para prevenção ou tratamento da Hipertensão Arterial.
Ações fundamentais que podem ajudar a reduzir a Pressão Arterial incluem:
Controle do Peso
Redução no consumo de sal
Mudanças de dieta
Reduzir o consumo de álcool
Reduzir o estresse/ansiedade
Se exercitar regularmente
Melhorar a qualidade do sono
Evitar uso de remédios ou estimulantes que aumentam a pressão arterial
Atividade física regular – Recomendações de exercícios para melhorar a Pressão Arterial Qual o tempo mínimo recomendado de exercício físico aeróbico por semana? Todas as principais diretrizes de Hipertensão Arterial recomendam um mínimo de: => 150 minutos de exercício físico aeróbico de intensidade moderada por semana O que seria Exercício Aeróbico? Exercício aeróbico…
