Atividade física regular – Recomendações de exercícios para melhorar a Pressão Arterial
Exercício físico – Como começar? Qual duração? Qual intensidade?
Qual o tempo mínimo recomendado de exercício físico aeróbico por semana?
Todas as principais diretrizes de Hipertensão Arterial recomendam um mínimo de:
=> 150 minutos de exercício físico aeróbico de intensidade moderada por semana
O que seria Exercício Aeróbico?
Exercício aeróbico é um termo genérico, que utiliza o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício geralmente trabalha vários grupos musculares de forma rítmica e inclui atividades que melhoram a aptidão cardiorrespiratória. É possível realizar exercícios aeróbicos através de caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança, entre outros. O exercício aeróbico tem ampla evidência de benefício para saúde, incluindo a prevenção e tratamento de hipertensão.
PREVENÇÃO EM PRIMEIRO LUGAR “Através da prevenção, torna-se possível viver mais tempo com qualidade de vida”, destaca Dr. Rafael Otsuzi No checkup cardiológico ou consulta… Continue a ler »Checkup