Você já se pegou preocupado com sua pressão arterial? Se sim, você não está sozinho. A hipertensão arterial é uma condição médica comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas a boa notícia é que a alimentação tem um papel crucial no controle da pressão arterial. Neste artigo, vamos explorar 17 alimentos…
Olá! Entender o colesterol pode ser um tanto complexo, não é mesmo? Hoje, o Dr. Rafael Otsuzi, em parceria com especialistas no tema, vai descomplicar esse assunto para você. Neste artigo, vamos falar sobre alimentos que ajudam a baixar o colesterol, concentrando-nos principalmente em alimentos ricos em fitoesterois e fibras solúveis. O Que São Fitoesterois…
Você já parou para pensar sobre o sabor dos alimentos que consome diariamente? Muitos dos alimentos amargos, mas que são amargos, podem não ser tão agradáveis para a maioria das pessoas. No entanto, em nossa busca por sabores mais agradáveis, muitas vezes adicionamos açúcar, transformando o que era saudável em algo potencialmente prejudicial. Neste artigo,…
Capítulo Introdutório: O Enigma da Inflamação Acompanhe essa narrativa sobre alimentos inflamatórios. Era uma manhã ensolarada, e Clara estava sentada à mesa da cozinha, olhando para uma pilha de revistas de saúde e bem-estar. Ela havia lido sobre “alimentos que inflamam o corpo” e estava curiosa. “Será que o leite realmente inflama o corpo? E…
Você já ouviu falar da chia? Essa pequena semente está ganhando cada vez mais destaque no mundo da nutrição e da saúde. Mas por que tanto alarde? Neste artigo, vamos mergulhar profundamente nos benefícios surpreendentes da chia e nos cuidados que você precisa saber antes de incorporá-la em sua dieta. Vamos lá? Por que a…
Você já se perguntou por que o açaí é tão popular, especialmente entre os entusiastas da saúde? Bem, você não está sozinho. Este pequeno fruto roxo da Amazônia tem atraído muita atenção nos últimos anos, e por boas razões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios surpreendentes do açaí, apoiados por evidências científicas, e também discutir…
Quais são os principais nutrientes presentes na banana? Você sabia que uma banana média contém cerca de 105 calorias e é rica em diversos nutrientes essenciais? Vamos dar uma olhada mais de perto: Tabela de Nutrientes da Banana Nutriente Quantidade (por banana média) Potássio 422 mg Vitamina C 10.3 mg Vitamina B6 0.43 mg Fibra…
Este artigo detalha a importância do zinco para a imunidade e lista 9 alimentos ricos neste mineral. Também destaca a necessidade de manter hábitos saudáveis para fortalecer a imunidade.
O estrogênio é um hormônio essencial para a saúde de todos, mas o excesso pode causar problemas, especialmente nos homens. O equilíbrio hormonal é crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar. Portanto, é importante estar ciente dos alimentos que podem aumentar os níveis de estrogênio. Alimentos Ricos em Estrogênio Aqui estão seis alimentos…
O pré-diabetes é uma condição de saúde que requer atenção, pois pode evoluir para diabetes tipo 2 se não tratada adequadamente. Neste artigo, aprenderemos sobre as causas, sintomas, tratamentos e medidas preventivas para esta condição. O que é pré-diabetes? O pré-diabetes ocorre quando os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o…
