Cálculo Renal

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Cálculo renal também chamado de nefrolitíase ou urolitíase afeta aproximadamente uma em cada 11 pessoas. Pode causar desde uma dor leve até uma dor lancinante, referida entre uma das dores mais fortes existentes na medicina.

É importante conhecer os fatores de risco e também os modos de prevenção.

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Hipertensão arterial —Prevenção e Mudanças saudáveis no estilo de vida

Hipertensão arterial é uma condição comum que pode levar a sérias complicações se não for tratada. Melhorar a dieta e perder peso são ações básicas para ajudar na redução da pressão arterial.

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Outras mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea incluem:

  • Reduzir o consumo de álcool
  • Reduzir o estresse/ansiedade
  • Se exercitar regularmente
  • Melhorar a qualidade do sono
  • Evitar uso de remédios ou estimulantes que aumentam a pressão arterial

Essas alterações são efetivas se feitas isoladamente, mas têm o maior benefício quando feitas em conjunto.

MUDANÇAS NA DIETA E PRESSÃO ARTERIAL 

Fazer mudanças no que você come pode ajudar a controlar a pressão arterial elevada.

Reduzir o sal na dieta

O corpo requer uma quantidade pequena de sódio para controlar a pressão e o volume sanguíneo. A necessidade nutricional de sódio para os seres humanos é de 500mg (cerca de 1,2 gramas de sal). Entretanto, a maioria das pessoas consome muito mais do que o recomendado.

A Organização Mundial de Saúde, definiu recentemente, em 05 gramas de sal de cozinha (cloreto de sódio), que corresponde a cerca de 02 gramas de sódio, a quantidade máxima saudável para ingestão alimentar diária.

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Reduzindo o sal na dieta (Informações para pacientes)

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O corpo requer uma quantidade pequena de sódio para controlar a pressão e o volume sanguíneo. A necessidade nutricional de sódio para os seres humanos é de 500mg (cerca de 1,2 gramas de sal). Entretanto, a maioria das pessoas consome muito mais do que o recomendado.

A Organização Mundial de Saúde, definiu recentemente, em 05 gramas de sal de cozinha (cloreto de sódio), que corresponde a cerca de 02 gramas de sódio, a quantidade máxima saudável para ingestão alimentar diária.

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