Esse é um guia prático, fundamental para prevenção ou tratamento da Hipertensão Arterial.
Ações fundamentais que podem ajudar a reduzir a Pressão Arterial incluem:
Controle do Peso
Redução no consumo de sal
Mudanças de dieta
Reduzir o consumo de álcool
Reduzir o estresse/ansiedade
Se exercitar regularmente
Melhorar a qualidade do sono
Evitar uso de remédios ou estimulantes que aumentam a pressão arterial
Um estudo publicado pela European Society of Cardiology (Sociedade Europeia de Cardiologia), nos ajuda a responder essa pergunta.
O estudo acompanhou 19 mil pacientes com Hipertensão Arterial, com o objetivo de comparar o uso de anti-hipertensivo bedtime (na hora de dormir) com o tradicional uso pela manhã ao acordar.
A conclusão do estudo foi:
A ingestão diária de pelo menos um anti-hipertensivo bedtime (antes de dormir), em oposição ao tratamento tradicional pela manhã ao acordar, resultou em vários benefícios, e diminuiu de forma significativa a ocorrência de eventos cardiovasculares (infarto do miocárdio, AVC, insuficiência cardíaca e mortes cardiovasculares).
Para maiores detalhes acesse o estudo completo, publicado em Outubro de 2019 no European Heart Journal | Oxford Academic pela Sociedade Europeia de Cardiologia – Cardiovascular risk reduction – The Hygia Chrnotherapy Trial
Melhor Horário para Tomar Remédio para Pressão Arterial: Baseado no The Hygia Chronotherapy Trial
Continue a ler »Qual melhor horário para tomar anti-hipertensivos?
[wpvideo g32DF7BI]
Conforme já relatei em posts anteriores, exercício aeróbico de no mínimo 150 minutos por semana, complementado pelos exercícios de resistência 2 a 3x por semana, ajudam a manter a saúde cardiovascular. Veja mais detalhes no link de Recomendação de Exercícios
Entretanto, devemos tomar cuidados ao fazer alguns exercícios que podem levar a lesões ou dores nos ombros, costas e joelhos.Continue a ler »10 Exercícios que os homens devem evitar
Leia este post e depois não deixe de conferir esse novo artigo também: https://medicina.ribeirao.br/2023/06/07/como-aumentar-o-hdl-5-passos-essenciais-para-melhorar-a-saude-cardiovascular/ Hoje vou fazer um texto mais informal, vou conversar a… Continue a ler »Como aumentar o colesterol bom?
Este artigo explica o trial isquemia, um ensaio clínico que comparou a eficácia de abordagens invasivas e conservadoras no tratamento de pacientes com isquemia cardíaca estável e alto grau de isquemia. Os resultados mostram que o tratamento invasivo não apresentou benefícios significativos em relação ao tratamento conservador, impactando as decisões clínicas e a escolha do tratamento ideal.
Exercício físico – Como começar? Qual duração? Qual intensidade?
Todas as principais diretrizes de Hipertensão Arterial recomendam um mínimo de:
=> 150 minutos de exercício físico aeróbico de intensidade moderada por semana
Exercício aeróbico é um termo genérico, que utiliza o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício geralmente trabalha vários grupos musculares de forma rítmica e inclui atividades que melhoram a aptidão cardiorrespiratória. É possível realizar exercícios aeróbicos através de caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança, entre outros. O exercício aeróbico tem ampla evidência de benefício para saúde, incluindo a prevenção e tratamento de hipertensão.
Continue a ler »Exercício Físico no Tratamento e Prevenção de Hipertensão
O Portal Medicina Ribeirão nasceu com a missão de trazer informações claras, precisas e atualizadas sobre saúde e bem-estar. Acreditamos que todos têm o direito de entender e cuidar de sua saúde, e é com esse objetivo que trabalhamos todos os dias.
🚫 Disclaimer: Enquanto nos esforçamos para fornecer informações precisas e atualizadas, é importante lembrar que o conteúdo disponível no Portal Medicina Ribeirão é puramente informativo. Ele não substitui consultas, diagnósticos, tratamentos ou avaliações médicas profissionais. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado para quaisquer dúvidas ou preocupações específicas sobre sua condição ou bem-estar.
© 2023 Portal Medicina Ribeirão | Todos os direitos reservados. Desenvolvido por Reinaldo Lapola.
