Visão Geral do Conteúdo1 O que é o Colesterol?2 Entendendo o Colesterol3 Os Tipos de Colesterol: Bom, Ruim e o ‘Feio’4 Causas do Colesterol Alto4.1 A Genética do Colesterol5 Os Valores Normais do Colesterol5.1 Quando o Colesterol é Considerado Muito Alto?5.2 Níveis de LDL-Colesterol6 Colesterol Alto dá sintomas?6.1 Analogia do colesterol com a rodovia:7 A Prevalência do Colesterol Alto8 O que o Colesterol Alto pode causar no corpo9 Como Baixar o Colesterol10 Tratamento do Colesterol10.1 Mudanças no estilo de vida10.2 Medicamentos10.3 Suplementos10.4 Tratamentos mais avançados11 Chás e Sucos para Baixar Colesterol12 Reflexão Final sobre colesterol O colesterol, um componente vital que nossos corpos usam para construir células e produzir vitaminas e hormônios. Mas quando esse equilíbrio delicado é perturbado, os problemas podem surgir. Segundo o Dr. Rafael Otsuzi, médico cardiologista experiente no tratamento do colesterol, “O colesterol é um amigo necessário, mas quando em excesso, pode se tornar um inimigo.” Para ajudá-lo a entender melhor esse paradoxo e a aprender como gerenciar seus níveis de colesterol para uma vida mais saudável, preparamos este guia abrangente sobre tudo que você precisa saber sobre o colesterol. O que é o Colesterol? O colesterol é uma substância cerosa, semelhante a gordura, que o seu corpo precisa para funcionar adequadamente. Ele está presente em todas as células do corpo e desempenha um papel vital na produção de certos hormônios, vitamina D e substâncias que ajudam na digestão dos alimentos. O corpo produz todo o colesterol de que precisa. No entanto, pode acabar em excesso em algumas pessoas. Esse fato pode ser por uma genética desfavorável ou uma combinação de genética e estilo de vida inadequado, conforme veremos adiante. Vamos ver com detalhes, no próximo tópico, os tipos de colesterol e como eles afetam sua saúde.  Entendendo o Colesterol Para começar, vamos definir o colesterol. O colesterol é uma substância lipídica, semelhante a uma gordura, que é produzida pelo seu fígado e também é obtida através dos alimentos que você come. Ele desempenha um papel essencial no funcionamento do nosso corpo, incluindo a produção de vitamina D, hormônios sexuais, bile para digestão e a estrutura das membranas celulares. É importante notar que nem todo colesterol é igual. Existem dois tipos principais: colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) e colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL). Esses são frequentemente referidos como ‘colesterol bom’ e ‘colesterol ruim’, respectivamente. E para complicar um pouco mais as coisas, há também um terceiro tipo, o colesterol de lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL), que chamaremos de ‘colesterol feio’. A distinção entre esses tipos de colesterol é crucial para entender como eles afetam sua saúde. E para ilustrar isso, o Dr. Rafael Otsuzi frequentemente usa a analogia de um sistema rodoviário. “Pense no seu sistema circulatório como uma rede de estradas,” diz ele. “O LDL é como um caminhão que transporta colesterol e outras gorduras de seu fígado para o resto de seu corpo. Mas se há muitos caminhões (LDL) na estrada, e eles estão carregados com muita carga (colesterol), eles podem quebrar e derramar sua carga nas paredes das artérias.” Em contraste, o Dr. Rafael Otsuzi explica que o HDL é como um caminhão de reboque que remove o colesterol das artérias e o transporta de volta ao fígado para ser eliminado. “É por isso que chamamos o HDL de ‘colesterol bom’ – ele ajuda a limpar as estradas, evitando bloqueios perigosos.” Os Tipos de Colesterol: Bom, Ruim e o ‘Feio’ HDL, o colesterol ‘bom’, é assim chamado porque ajuda a remover o colesterol das artérias. O HDL transporta o colesterol de volta para o fígado, onde pode ser excretado ou reutilizado. Ter altos níveis de HDL pode ajudar a prevenir o acúmulo de colesterol e placas nas artérias, reduzindo assim o risco de doença cardíaca. Saiba mais em: Qual é o colesterol bom e seu papel no organismo? LDL, ou o colesterol ‘ruim’, é o principal responsável pelo acúmulo de placas nas artérias. Isso é conhecido como aterosclerose. As placas podem estreitar as artérias e aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Se um coágulo bloquear uma artéria que leva ao coração ou ao cérebro, pode ocorrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. O VLDL, ou o colesterol ‘feio’, carrega triglicerídeos, um tipo de gordura, que também podem se acumular nas artérias. Altos níveis de VLDL e triglicerídeos podem aumentar o risco de doença cardíaca e pancreatite. Causas do Colesterol Alto O colesterol alto pode ser causado por uma variedade de fatores. Alguns são controláveis, como sua dieta, peso e atividade física. Outros, como sua idade e herança genética, estão fora de seu controle. A Genética do Colesterol Muitas pessoas podem ficar surpresas ao saber que, apesar da importância da dieta e do estilo de vida, cerca de 70 a 90% do nível de colesterol no nosso corpo é controlado por fatores genéticos. Isso ocorre porque os genes que herdamos dos nossos pais desempenham um papel fundamental na determinação de quanto colesterol o corpo produz e remove. A hipercolesterolemia familiar (HF) é um exemplo comum de uma condição genética que causa níveis elevados de colesterol. Trata-se de uma desordem genética que é passada de pais para filhos. As pessoas com HF têm um nível de colesterol muito alto desde o nascimento, o que aumenta o risco de doenças cardíacas em uma idade mais jovem. Veremos a genética do colesterol em artigo mais detalhado Os Valores Normais do Colesterol Antes de prosseguirmos, é importante conhecermos os valores padrão para interpretar um exame de colesterol. Segundo os parâmetros da Sociedade Brasileira de Cardiologia, os níveis ideais de colesterol no sangue são: Mas, tenha em mente que esses valores podem variar dependendo da sua saúde geral, histórico médico e fatores de risco para doenças cardíacas. Assim, o que é considerado normal para você pode não ser o mesmo para outra pessoa. É por isso que é importante ter uma discussão abrangente com seu médico, como o Dr. Rafael Otsuzi, para entender o que esses números significam para a sua … Continue lendo Colesterol: Tudo o que Você Precisa Saber para um Coração Saudável