Veremos hoje, quanto se gasta com vitamina D por ano e como calcular o custo por 1000 UI de cada produto e formulação.
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, dentes e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Uma das maneiras de obter essa vitamina é através da suplementação, especialmente para pessoas que não recebem exposição solar suficiente ou têm deficiência de vitamina D.
Neste artigo, abordaremos quanto se gasta com vitamina D por ano e como calcular o custo por 1000 UI de cada produto e formulação disponível no mercado.
Suponha que uma pessoa precise tomar 1.000 UI de vitamina D por dia durante um ano. O consumo anual de vitamina D será de 365.000 UI (1.000 UI x 365 dias). Para calcular o custo anual de cada produto:
Calcular o custo por 1000 UI e o custo anual de vitamina D é uma maneira eficiente de comparar diferentes produtos e formulações disponíveis no mercado. Ao fazer isso, é possível encontrar a opção mais econômica que atenda às suas necessidades diárias de vitamina D. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação e de considerar as recomendações específicas para a sua situação
Produto | UI por unidade | Unidades por embalagem | UI por embalagem | Preço por embalagem | Frete | Local de venda | Custo por 1000 UI (com frete) |
Addera D3 1.000 UI | 1.000 UI | 30 | 30.000 UI | R$ 40,75 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 1,36 |
Addera D3 2.000 UI | 2.000 UI | 90 | 180.000 UI | R$ 98,00 | R$ 15,00 | Amazon | R$ 0,63 |
Addera D3 600 UI/gota | 600 UI | 100 (gotas) | 60.000 UI | R$ 32,20 | R$ 22,20 | Amazon | R$ 0,90 |
Now Vitamina D3 2000 UI | 2.000 UI | 240 | 480.000 UI | R$ 137,80 | R$ 0,00 | Amazon | R$ 0,29 |
Addera D3 7.000 UI | 7.000 UI | 8 | 56.000 UI | R$ 38,00 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 0,68 |
Addera D3 14.000 UI | 14.000 UI | 2 | 28.000 UI | R$ 35,00 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 1,25 |
Addera D3 50.000 UI | 50.000 UI | 4 | 200.000 UI | R$ 185,00 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 0,93 |
A tabela inclui o valor do frete e o cálculo do custo por 1000 UI já considerando o frete.
Produto | UI por unidade | Unidades por embalagem | Preço por embalagem | Frete | Local de venda | Custo anual (com frete) |
Addera D3 1.000 UI | 1.000 UI | 30 | R$ 40,75 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 530,75 |
Addera D3 2.000 UI | 2.000 UI | 90 | R$ 98,00 | R$ 15,00 | Amazon | R$ 324,00 |
Addera D3 600 UI/gota | 600 UI | 100 (gotas) | R$ 32,20 | R$ 22,20 | Amazon | R$ 403,00 |
Now Vitamina D3 2000 UI | 2.000 UI | 240 | R$ 137,80 | R$ 0,00 | Amazon | R$ 137,80 |
Addera D3 7.000 UI | 7.000 UI | 8 | R$ 38,00 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 266,00 |
Addera D3 14.000 UI | 14.000 UI | 2 | R$ 35,00 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 455,00 |
Addera D3 50.000 UI | 50.000 UI | 4 | R$ 185,00 | R$ 0,00 | Farmácia | R$ 339,5 |
Se você já se assustou com os preços dos suplementos de vitamina D, saiba que não está sozinho! Embora os suplementos sejam úteis em muitos casos, existem alternativas mais saudáveis e acessíveis para garantir que você obtenha a quantidade necessária dessa vitamina essencial. Afinal, a vitamina D está disponível gratuitamente na forma de luz solar!
Primeiramente, vamos falar do nosso astro-rei, o Sol. Ele é a principal fonte de vitamina D para o nosso corpo, já que a pele é capaz de sintetizá-la quando exposta aos raios ultravioleta B (UVB). Então, por que não aproveitar uma caminhada ao ar livre, curtir um passeio no parque ou simplesmente relaxar na varanda? Aproveite o sol, com moderação e proteção, é claro, e você estará cuidando da sua saúde sem gastar um centavo.
“Praticar esportes ao ar livre, como o beach tennis, é uma ótima maneira de se divertir, manter-se ativo e ainda obter sua dose diária de vitamina D, aproveitando a luz solar.”
Além do sol, alguns alimentos também podem fornecer vitamina D, embora em quantidades menores. Peixes gordurosos como salmão, atum e cavala, além de óleo de fígado de bacalhau, são fontes ricas dessa vitamina. Outros alimentos, como leite fortificado, suco de laranja, iogurte e gema de ovo, também podem contribuir para a ingestão de vitamina D.
Lembre-se sempre de que, antes de tomar qualquer suplemento, é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades específicas. A vitamina D é importante, mas a exposição excessiva ao sol ou a ingestão de suplementos em doses elevadas pode causar problemas de saúde.
Agora, um pequeno aviso: os cálculos estimados de cada produto e a criação das tabelas apresentadas neste texto foram realizados com a ajuda do ChatGPT-4, da OpenAI. As informações são apenas uma referência didática e os preços podem variar a qualquer momento. Consulte sempre as lojas e os fabricantes para obter informações atualizadas sobre os produtos.
Então, vamos lá! Aproveite o sol com responsabilidade, experimente alimentos ricos em vitamina D e cuide da sua saúde sem estourar o orçamento!
A tabela a seguir mostra uma estimativa aproximada de vitamina D adquirida em diferentes tempos de exposição solar, variando de 1 a 10 minutos. Lembre-se de que esses valores podem variar de acordo com diversos fatores, como latitude, estação do ano, hora do dia, cor da pele e uso de protetor solar.
Tempo de exposição solar | Pele clara | Pele morena | Pele negra |
1 minuto | 300 UI | 200 UI | 100 UI |
2 minutos | 600 UI | 400 UI | 200 UI |
3 minutos | 900 UI | 600 UI | 300 UI |
4 minutos | 1.200 UI | 800 UI | 400 UI |
5 minutos | 1.500 UI | 1.000 UI | 500 UI |
6 minutos | 1.800 UI | 1.200 UI | 600 UI |
7 minutos | 2.100 UI | 1.400 UI | 700 UI |
8 minutos | 2.400 UI | 1.600 UI | 800 UI |
9 minutos | 2.700 UI | 1.800 UI | 900 UI |
10 minutos | 3.000 UI | 2.000 UI | 1.000 UI |
É essencial proteger a pele mais sensível durante a exposição solar e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas sobre a melhor forma de obter vitamina D através da exposição solar.
A tabela a seguir mostra uma estimativa aproximada da produção de vitamina D em Ribeirão Preto, São Paulo, Brasil, em um dia ensolarado, considerando exposições de 3 minutos em 7 períodos diferentes do dia. Por favor, note que esses valores são apenas estimativas e podem variar de acordo com diversos fatores, como a cor da pele, o uso de protetor solar e as condições climáticas específicas.
Horário do dia | Produção estimada de vitamina D (3 minutos) |
07:00 – 08:00 | 150 UI |
09:00 – 10:00 | 450 UI |
11:00 – 12:00 | 900 UI |
12:00 – 13:00 | 1.200 UI |
14:00 – 15:00 | 900 UI |
16:00 – 17:00 | 450 UI |
18:00 – 19:00 | 150 UI |
Lembre-se de que a exposição solar sem proteção adequada pode aumentar o risco de câncer de pele e envelhecimento precoce. Consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas sobre a melhor forma de obter vitamina D através da exposição solar.
Aviso importante: Todo o conteúdo deste texto é baseado em estimativas e aproximações. Diversos fatores podem alterar os cálculos apresentados, como condições climáticas, cor da pele, uso de protetor solar, localização geográfica, entre outros. Portanto, as informações fornecidas não representam uma verdade absoluta e devem ser consideradas apenas como uma referência geral. Recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas e específicas sobre a obtenção de vitamina D através da exposição solar ou suplementação.
Onde encontrar os produtos?
Alguns produtos e valores que foram usados para o cálculo foram retirados diretamente do site da Amazon
O Holter de 24 horas é um exame diagnóstico amplamente utilizado na cardiologia, que permite…
Você já parou para pensar qual a verdadeira importância da qualidade das gorduras que consumimos?…
Você já parou para pensar no impacto que a alimentação tem sobre os níveis de…
Ao visitar um restaurante Self Service, muitas vezes nos deparamos com uma vasta seleção de…
Ao embarcarmos na experiência culinária que os self-services oferecem, somos imediatamente confrontados com um vasto…
A alimentação saudável é um dos pilares para uma vida plena e equilibrada, contribuindo não…
Esse site utiliza cookies.
saiba mais