Visão Geral do Conteúdo0.1  1 Quais os benefícios de parar de fumar?1.1  2 Quais os benefícios para o coração?3 Quais os benefícios para o pulmão?3.1  4 Quais os benefícios em relação ao câncer?4.1  5 Quais os outros malefícios de fumar?5.1  6 Quais os riscos de parar de fumar?6.1  7 Como se preparar para cessar o tabagismo?7.1  8 Mudanças comportamentais para ajudar a parar de fumar8.1  9 Quais os remédios para tratamento de tabagismo?9.1  9.2 Como funciona a terapia de reposição de nicotina?9.3 Adesivo de nicotina 9.4  9.5 Goma de mascar 9.6  9.7 Vareniclina9.8  9.9 Bupropiona9.10  10 E se você tiver uma recaída?10.1  10.2  11 Onde eu começo?   O tabagismo é uma das principais causas de doenças no Brasil. Além de doenças fatais como infarto do miocárdio e AVC, fumar também causa inúmeras doenças como doenças pulmonares, câncer, osteoporose, envelhecimento precoce, úlcera péptica, impotência e complicações na gravidez. Esse artigo aborda: Quais os benefícios de parar de fumar? Parar de fumar tem benefícios importantes e imediatos para a saúde de homens e mulheres de todas as idades.  Quanto mais cedo parar, maior é o benefício. Se você parar de fumar antes dos 50 anos seu risco de morte reduz pela metade. Além disso, parar de fumar é importante para não tornar seus familiares em fumantes passivos. O fumo passivo é responsável por inúmeros e sérios prejuízos a saúde.   Quais os benefícios para o coração? O tabagismo duplica o risco de desenvolver uma doença cardíaca coronária, e deixar de fumar pode reduzir rapidamente esse risco. Sabemos que um ano após parar de fumar, o risco de morrer de doença cardíaca é reduzido em cerca de metade e continua a diminuir ao longo do tempo. Em alguns estudos, o risco de infarto do miocárdio foi reduzido para a taxa de não fumantes dentro de dois anos após cessar o tabagismo. Quais os benefícios para o pulmão? É amplamente conhecido que fumar aumenta o risco de doenças pulmonares a longo prazo, como o enfisema pulmonar e a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Embora grande parte da lesão pulmonar causada pelo tabagismo não é reversível, parar de fumar reduz a ocorrência de mais danos aos pulmões. Pessoas tabagistas, com queixas de tosse crônica ou expectoração, observam uma melhora desses sintomas durante o primeiro ano depois de parar de fumar. Voltando ao assunto de fumante passivo, a asma e a síndrome da morte súbita infantil são mais comuns entre crianças expostas ao fumo. É relevante mencionar que o tabagismo dificulta o tratamento da asma.   Quais os benefícios em relação ao câncer? O tabagismo é responsável por quase 90% dos casos de câncer pulmonar. Parar de fumar reduz o risco de câncer de pulmão no prazo de cinco anos após suspensão, embora ex-fumante ainda têm um maior risco de câncer de pulmão do que as pessoas que nunca fumaram. Parar de fumar também pode reduzir o risco de outros tipos de câncer, tais como os tumores de cabeça e pescoço, esôfago, pâncreas e da bexiga.   Quais os outros malefícios de fumar?   Quais os riscos de parar de fumar? Geralmente os riscos de parar de fumar são compensados pelos benefícios. No entanto, é necessário se preparar para os desconfortos de parar de fumar:   Como se preparar para cessar o tabagismo? Depois de tomar a decisão de parar de fumar, o primeiro passo é, geralmente, definir uma data de início.   Na data escolhida você vai parar de fumar completamente. Idealmente, essa data deve ser nas próximas duas semanas, ou em uma data especial. Outros passos que podem ajudar na preparação, incluem o seguinte:   Mudanças comportamentais para ajudar a parar de fumar Resolução de problemas/treinamento de habilidades – Quando estiver se preparando para parar de fumar, é importante identificar situações ou atividades que aumentam seu risco de fumar ou ter uma recaída. Após identificar essas situações, você pode necessitar desenvolver mudanças comportamentais que incluem: Acupuntura- Embora o suporte cientifico para esse método seja fraco, algumas pessoas que falharam com outras técnicas, sentiram que a acupuntura ajudou.   Quais os remédios para tratamento de tabagismo? Existem vários medicamentos que podem ajudar a parar de fumar; alguns são vendidos sem receita e outros somente com prescrição médica. Uma das opções é a vareniclina (nome comercial: Champix®). Outra opção é a bupropiona (nome comercial: Zyban®, BUP®, Wellbutrin®). Qualquer um destes medicamentos pode ter efeitos adversos.   Como funciona a terapia de reposição de nicotina? Sem nicotina, a maioria das pessoas desenvolvem sintomas de abstinência. Estes incluem depressão, dificuldade de iniciar ou manter o sono, irritabilidade, frustração, raiva, ansiedade, dificuldade de concentração, inquietação e desejo de nicotina. A terapia de substituição de nicotina é concebida para reduzir a intensidade destes sintomas, mas não irá impedir completamente os sintomas. Muitos fumantes são capazes de sair sem o uso de terapia de reposição de nicotina, embora a nicotina está disponível para praticamente qualquer pessoa que deseje. A nicotina está disponível em várias formas: como uma goma de mascar ou pastilha, adesivo, spray nasal ou inalador. Todas essas formas aparentemente são similares em eficácia. No entanto, os fumantes individuais podem encontrar uma forma particularmente eficaz. Combinações destes tratamentos (geralmente um adesivo mais uma goma de mascar) são mais eficazes do que o uso de uma forma isolada. O uso dessas combinações deve ser supervisionado por um profissional de saúde experiente. A terapia de reposição de nicotina parece ser segura, mesmo em pessoas com doença cardíaca conhecida. Adesivo de nicotina  Adesivos de nicotina são colocados na pele e liberam a nicotina para a corrente sanguínea da pessoa. Os sintomas de abstinência são reduzidos em intensidade, mas não eliminados completamente. O tratamento com adesivos de nicotina geralmente é recomendado em dose completa por 04 a 06 semanas.  Pode ser feito uma redução gradual depois desse tempo por várias semanas adicionais. O uso do adesivo de nicotina durante a noite pode interferir com o sono, causando sonhos vívidos.  Por outro lado, o uso de adesivos de nicotina durante a noite aumenta os níveis de … Continue lendo Como parar de fumar ?