Visão Geral do Conteúdo1 Introdução:1.1 Exemplo de cálculo do custo anual de vitamina D:1.2 Tabela 1: Custo por 1000 UI de cada produto (incluindo o valor do frete)1.3 Tabela 2: Custo anual de cada produto (incluindo o valor do frete)1.4 Como obter vitamina por fontes naturais?1.5 Outras fontes de vitamina D2 Qual a média de produção de vitamina D em 03 minutos de exposição ao sol, em cada horário?3 7 curiosidades sobre o tema:3.1 Referências: Veremos hoje, quanto se gasta com vitamina D por ano e como calcular o custo por 1000 UI de cada produto e formulação. Introdução: A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, dentes e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Uma das maneiras de obter essa vitamina é através da suplementação, especialmente para pessoas que não recebem exposição solar suficiente ou têm deficiência de vitamina D. Neste artigo, abordaremos quanto se gasta com vitamina D por ano e como calcular o custo por 1000 UI de cada produto e formulação disponível no mercado. Exemplo de cálculo do custo anual de vitamina D: Suponha que uma pessoa precise tomar 1.000 UI de vitamina D por dia durante um ano. O consumo anual de vitamina D será de 365.000 UI (1.000 UI x 365 dias). Para calcular o custo anual de cada produto: Calcular o custo por 1000 UI e o custo anual de vitamina D é uma maneira eficiente de comparar diferentes produtos e formulações disponíveis no mercado. Ao fazer isso, é possível encontrar a opção mais econômica que atenda às suas necessidades diárias de vitamina D. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação e de considerar as recomendações específicas para a sua situação Tabela 1: Custo por 1000 UI de cada produto (incluindo o valor do frete) Produto UI por unidade Unidades por embalagem UI por embalagem Preço por embalagem Frete Local de venda Custo por 1000 UI (com frete) Addera D3 1.000 UI 1.000 UI 30 30.000 UI R$ 40,75 R$ 0,00 Farmácia R$ 1,36 Addera D3 2.000 UI 2.000 UI 90 180.000 UI R$ 98,00 R$ 15,00 Amazon R$ 0,63 Addera D3 600 UI/gota 600 UI 100 (gotas) 60.000 UI R$ 32,20 R$ 22,20 Amazon R$ 0,90 Now Vitamina D3 2000 UI 2.000 UI 240 480.000 UI R$ 137,80 R$ 0,00 Amazon R$ 0,29 Addera D3 7.000 UI 7.000 UI 8 56.000 UI R$ 38,00 R$ 0,00 Farmácia R$ 0,68 Addera D3 14.000 UI 14.000 UI 2 28.000 UI R$ 35,00 R$ 0,00 Farmácia R$ 1,25 Addera D3 50.000 UI 50.000 UI 4 200.000 UI R$ 185,00 R$ 0,00 Farmácia R$ 0,93 A tabela inclui o valor do frete e o cálculo do custo por 1000 UI já considerando o frete. Tabela 2: Custo anual de cada produto (incluindo o valor do frete) Produto UI por unidade Unidades por embalagem Preço por embalagem Frete Local de venda Custo anual (com frete) Addera D3 1.000 UI 1.000 UI 30 R$ 40,75 R$ 0,00 Farmácia R$ 530,75 Addera D3 2.000 UI 2.000 UI 90 R$ 98,00 R$ 15,00 Amazon R$ 324,00 Addera D3 600 UI/gota 600 UI 100 (gotas) R$ 32,20 R$ 22,20 Amazon R$ 403,00 Now Vitamina D3 2000 UI 2.000 UI 240 R$ 137,80 R$ 0,00 Amazon R$ 137,80 Addera D3 7.000 UI 7.000 UI 8 R$ 38,00 R$ 0,00 Farmácia R$ 266,00 Addera D3 14.000 UI 14.000 UI 2 R$ 35,00 R$ 0,00 Farmácia R$ 455,00 Addera D3 50.000 UI 50.000 UI 4 R$ 185,00 R$ 0,00 Farmácia R$ 339,5 Como obter vitamina por fontes naturais? Se você já se assustou com os preços dos suplementos de vitamina D, saiba que não está sozinho! Embora os suplementos sejam úteis em muitos casos, existem alternativas mais saudáveis e acessíveis para garantir que você obtenha a quantidade necessária dessa vitamina essencial. Afinal, a vitamina D está disponível gratuitamente na forma de luz solar! Primeiramente, vamos falar do nosso astro-rei, o Sol. Ele é a principal fonte de vitamina D para o nosso corpo, já que a pele é capaz de sintetizá-la quando exposta aos raios ultravioleta B (UVB). Então, por que não aproveitar uma caminhada ao ar livre, curtir um passeio no parque ou simplesmente relaxar na varanda? Aproveite o sol, com moderação e proteção, é claro, e você estará cuidando da sua saúde sem gastar um centavo. Outras fontes de vitamina D Lembre-se sempre de que, antes de tomar qualquer suplemento, é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades específicas. A vitamina D é importante, mas a exposição excessiva ao sol ou a ingestão de suplementos em doses elevadas pode causar problemas de saúde. Agora, um pequeno aviso: os cálculos estimados de cada produto e a criação das tabelas apresentadas neste texto foram realizados com a ajuda do ChatGPT-4, da OpenAI. As informações são apenas uma referência didática e os preços podem variar a qualquer momento. Consulte sempre as lojas e os fabricantes para obter informações atualizadas sobre os produtos. Então, vamos lá! Aproveite o sol com responsabilidade, experimente alimentos ricos em vitamina D e cuide da sua saúde sem estourar o orçamento! A tabela a seguir mostra uma estimativa aproximada de vitamina D adquirida em diferentes tempos de exposição solar, variando de 1 a 10 minutos. Lembre-se de que esses valores podem variar de acordo com diversos fatores, como latitude, estação do ano, hora do dia, cor da pele e uso de protetor solar. Tempo de exposição solar Pele clara Pele morena Pele negra 1 minuto 300 UI 200 UI 100 UI 2 minutos 600 UI 400 UI 200 UI 3 minutos 900 UI 600 UI 300 UI 4 minutos 1.200 UI 800 UI 400 UI 5 minutos 1.500 UI 1.000 UI 500 UI 6 minutos 1.800 UI 1.200 UI 600 UI 7 minutos 2.100 UI 1.400 UI 700 UI 8 minutos 2.400 UI 1.600 UI 800 UI 9 minutos 2.700 UI 1.800 UI 900 UI 10 minutos 3.000 UI 2.000 UI 1.000 UI É essencial proteger a pele … Continue lendo Como economizar na suplementação de vitamina D e aproveitar o sol para obter sua dose diária