Como fazer as medidas de controle da pressão arterial em sua residência

 

Orientações para realizar medidas da pressão arterial em sua residência.  

 

Realizar 03 medidas pela manhã + 03 medidas a noite por cerca de 05 dias. Veja detalhes abaixo.

 

 

As medidas da pressão arterial devem ser feitas em dois horários diferentes:

  • PRIMEIRO HORÁRIO: pela manhã, antes das suas medicações e antes do café da manhã.  Realizar três medidas com intervalo de 01 minuto entre cada medida.

 

  • SEGUNDO HORÁRIO:  Faça a medida 30 minutos antes do jantar ou 02 horas após o jantar. Faça três medidas em sequência com intervalo de 01 minuto.

 

Observe as seguintes dicas para a medida correta da pressão arterial:

Figura - Moça com boa pressão arterial

  • Esteja em ambiente calmo e em repouso há pelo menos 5 minutos.
  • Não fale durante a medida.
  • Se houver algum estresse emocional, espere se acalmar, cerca de 20 a 30 minutos, para realizar as medidas.
  • Realize as medidas com o braço apoiado na altura do coração.
  • Não fumar, ingerir cafeína ou qualquer outro estimulante, nos 30 minutos anteriores a aferição da pressão arterial.
  • Utilizar um aparelho calibrado.
  • Utilize um manguito (a borracha que reveste seu braço) de tamanho adequado para a circunferência do seu braço.

 

Exemplo de como anotar as medidas:

Tabela para medidas da pressão arterial

 

Link de Folha para download e para imprimir => Folha para anotar Pressão Arterial

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